Suomalaiset kirjatnuoliLuonnontieteet. Matematiikka. LääketiedenuoliLääketiede. TerveydenhoitonuoliHenkilökohtainen terveydenhoitonuoliRentoutus. Uni. Unettomuusnuoli

Rentoutumisen avaimet + CD


kirjakuva
Hinta Hinta: 15,52 €
Kirjailija(t) Tuikku Ljungberg
ISBN 9789525572919
Kustantaja Delfiini kirjat
Kieli fin
Sivumäärä 90
Julkaisuvuosi 2012
Koodi F19924
Nettikaupassa Varastossa
Linnankadulla Varastossa
Länsikeskuksessa Saatavuus varmistettava
Hämeenkadulla Saatavuus varmistettava

Rentoutuminen on tärkeää sekä kehon että mielen hyvinvoinnin kannalta: se selkiyttää ajatuksia, lisää keskittymiskykyä ja itsetuntemusta sekä kohentaa unen laatua. Muisti paranee ja luovat voimavarat vapautuvat entistä paremmin käyttöön. Rentoutuneena on helpompi palautua psyykkisistä rasituksista ja toteuttaa toivotunlaisia elämäntapamuutoksia. Myös verenkierto vapautuu, verenpaine ja sydämen syketaso laskevat, hengitys rauhoittuu ja ruoansulatuselimistö toimii paremmin. Koko hormonijärjestelmä tasapainottuu ja immuunipuolustus tehostuu. Kirjassa perehdytään erilaisiin rentoutumismenetelmiin, joita ovat muun muassa spontaani rentoutuminen, meditaatio ja mielikuvaharjoitukset, vahvistuslauseiden käyttö, NLP, hypnoosi, Alexander-tekniikka ja Rosen-menetelmä. Kirjassa on myös käytännön rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Kirjan mukana tuleva CD sisältää kaksi naisäänen ohjaamaa rentoutusta, miellyttävän musiikin säestyksellä. Aktiivinen rentoutus (30 min) auttaa poistamaan tehokkaasti jännityksiä kehosta ja mielestä, ja Hyvän yön rentoutus (15 min) ohjaa laskeutumaan levolliseen uneen. Kirjassa CD:n rentoutukset ovat myös tekstimuodossa, joten niitä on helppo käyttää apuna esimerkiksi ryhmien rentoutuksessa.

Ostoskori


Ostoskorisi on tyhjä

Värien selitykset:
Myymälän hyllyssä.
  Hankintatuote, saatavuus saattaa olla epävarma.
 
 
  Painos loppu, myös kustantajan varastosta tai tuote ei ole tilattavissa kauttamme.
 
 

Kirjatiedustelut:
info@kansallinenkirjakauppa.fi
puh. 02-2831020

Toimistotarvikkeisiin:
info@kansallinenkirjakauppa.fi
puh. 02-2831030

Ajankohtaista

Facebook
0.09
Turun Kansallinen Kirjakauppa